jak max

[...] stosowania, faza ładowania to metoda, która była archaiczna zanim nawet zacząłem wczytywać się w tematykę suplementacji kreatyną więc to w ogóle pominę Powiedzcie mi jaki sens ma przeciągnie suplementacji przez 1-2 tygodnie choroby, kiedy jak sami mówicie micha i trening leży więc i porcja kretki nie spełni swojej roli, w dodatku będzie [...]

grande to ze ty popelniles blad i zaczales od 200 to nie musisz namawiac do tego innych zeby siebie usprawiedliwic. 50-100 to MAX jak na pierwszy cykl, a tak w ogole to dla autora postu lepiej pomoze kreatyna z dobra dieta. zrozum ze nawet przy najwiekszych dawkach koksu dieta i tak bedzie najwazniejsza i jesli chcesz jakos wygladac, a nie byc [...]

dawanie 3-4 to juz raczej max ale takie porcje mijają sie z celem wychodzi nieekonomicznie jak chcesz kopa to dorzuć kofe do tego

Tunczyka wlasnie do 3puszek w tyg max. A tak na codzien to swieze ryby jak najbardziej

najlepiej sprawdzić jak na cb będzie działać 2.5 jest idealnie ja max dawałem 3 i też było fajnie zależy od człowieka ale polecam zacząć od 2.5

6cm lajcik w dupala i udo. zato w barki 3cm max jak dlamnie.

Witaj Nie sprecyzowałem dokładnie, w grę wchodzi cena Wczoraj dzwoniłem do NIKU karnet 280zł, ulgowy 230 ...jak dobrze zrozumiałem,a to zdecydowanie za dużo Szukam czegoś w granicach do 120 PLN max Dzięki za info!!! Będzie trzeba odwiedzić WW Pozdr.

95kg wagi? Może być za mało. Podbij do max 100. Podbij tez tłuszcze. Nie chce mi się liczyć ale jak dla gościa co ma 95kg masz stanowczo za mało kalorii. Trzymaj białka i tłuszcze na stałym poziomie, manipuluj węglami. W dni treningowe miej te 100g(150?) węgli(z tego większość radziłbym ci spożyć w potregnigowym szejku WPC+Carbo), w DNT zjedź do [...]

Ttoomek jaki ku... max?! cos pokreciles. wszystko jest opisane w moim poscie,ktory jakis czas temu dostales od Tomasza. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html czyli po seriach rozgrzewkowych-wprowadzajacych,masz zalozyc taki ciezar,aby moc wykonac PIEC SERII po PIEC POWTORZEN. z chwila wykonania tego zadania-poprawnie [...]

Nikt rozsadny ci tutaj nie rozpisze cyklu z trenem i to nie złośliwie tylko w trosce o ciebie.to tak jak byś kogoś po dwóch jazdach maluchem wsadził w bolida.wykorzystasz max 20% jego potencjału nie znasz swojego organizmu a tren to najbarziej blokujacy srodek.to samo osiagniesz na tescie teraz.dajac tren teraz to potem aby przebic jego dzialanie [...]

jak dla mnie 16 max wiecej bym nie bral

Tak sie sklada ze lydki i przedramiona sa dosc wytrzymale i rzeczywisci wykonywanie ok. 25 powt. jest jak najbardziej poprawne. Co do ilosci serii na te konkretne partie to proponuje max. 6 na kazda!! pozdrawiam

i dzieki rbk{: a jka bende się podciogał codziennie na drozku po 4 serie po 5p to do konca wrzesnia bende miał jakes efekty np ze łapka mi się powiekszy labo siła ogołna? moje dane to wiek 16 lat wzrost 34,5cm waga 75kg ale to przesto ze sa wakacje i niecwicze hehe a tak to waze 80kg obwod ramion 34,5cm jak cwicze a teraz to ze max 34{: [...]

Ja bym jeszcze raz z tym treningiem pojechał tylko dał po 5 serii każdego ćw i taki cięazar aby zrobić max 20 pow i tak np pon i czwartek. Ale niech mądrzejsi sie wypowiedzą. Jak po miechu nic sie z łydami nie stanie to coś pozmieniach cw abo cos

A dlaczego nie mozna bialka po treningu z mlekiem? A jak z krea alkatechem i max carb ?

nie ma problemu, po prostu anatomia twojego koscca jak i budowa stawu umozliwia ci wykonanie przeprostu. cwicz bica tak by zachowac jednak okolo 5-10 stopni na zgieciu, nie prostujac max lokci

No ok. To np. jak znajde dla siebie 3 fajne ćwiczenia to robić np tak 3 ćwiczenia po 3 serie po max czy dostosowywać jakoś powtórzenia?

nie warto MMA zaczyna sie max majac 11 lat teraz to Ty mzoesz conajwyzej trenowac szachu chociaz jak na moj gust to jzu tez torche za pozno jedyne co CI pozostlao to zlaozyc rodizne zestrzec sie i zdechnąc

przemyslalem ten plan ale jednak tak nie dam rady poniewaz nie dam rady chodzic 4x w tygodniu i czesto przekladam treningi spowodu roznych zajec itp. uluzylem sobie split jak mozesz to sprawdz czy nie przeladowany Dzień I: (Klata + biceps) KLATA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/6/4 -wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4x10 [...]

fajnie ze temat z 2006roku dalej na topie ja jak robie OFF to przewaznie jest to ok 6miesiecy. pozniej nawet metka w małych dawkach poniewiera. a cykle max 4-6miesiecy w tym co 2miechy dobry cleaning. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-01 18:57:45